霧霾天(tian)，你的(de)肺還好嗎?有網(wang)友戲稱：早上出(chu)門，已經不能清晰(xi)地看到自己(ji)的(de)手(shou)指了(le)(le)，估計姚(yao)明低頭快看不到自己(ji)的(de)腳了(le)(le)。
霧霾(mai)天，最傷的還是呼吸道和(he)肺。根據@央(yang)視新(xin)聞推薦(jian)，自測肺功能有些小竅門。
吹(chui)火柴(chai)法：點燃一根火柴(chai)，盡力去吹(chui)，如果(guo)(guo)距離嘴15厘米吹(chui)不(bu)滅，說(shuo)明(ming)肺(fei)功能有問(wen)題;如果(guo)(guo)距離5厘米還吹(chui)不(bu)滅，說(shuo)明(ming)肺(fei)功能很差，如肺(fei)氣腫患者。
爬(pa)樓梯法：用不(bu)緊不(bu)慢的速度(du)一口氣登上三樓，不(bu)感到(dao)明(ming)顯氣急與胸悶，說(shuo)明(ming)心肺功能良好。
憋氣(qi)法：深(shen)吸氣(qi)后憋氣(qi)，能(neng)(neng)憋氣(qi)達(da)30秒(miao)(miao)表示心肺功(gong)能(neng)(neng)很好(hao)，能(neng)(neng)憋氣(qi)達(da)20秒(miao)(miao)以上(shang)者也不錯。
說到(dao)養肺(fei)，專家(jia)也(ye)建議多喝水，特別(bie)是常(chang)處于吸(xi)煙環境的人(ren)要多喝水，可以加速排出體(ti)內有害物。綠葉蔬菜和(he)水果可以增加肺(fei)通氣(qi)量，洋蔥、魚油
可以防(fang)治(zhi)哮喘(chuan)，大(da)棗、銀(yin)耳、土(tu)豆、山藥、西瓜(gua)、梨、蓮藕、葡萄(tao)、蘿卜等可以生津止渴(ke)、潤肺養肺，多吃一些富含維生素C、E的食物，有利于身
體排(pai)出粉塵微粒(li)。 |
